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減肥瑜伽種類介紹

2017-06-11 20:26:17  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):瑜伽是一項(xiàng)非常修身養(yǎng)性的事情,練習(xí)瑜伽可以讓我們的身材變得纖細(xì),而且還可以長(zhǎng)期的保持這種身材,對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō),瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)

瑜伽是一項(xiàng)非常修身養(yǎng)性的事情,練習(xí)瑜伽可以讓我們的身材變得纖細(xì),而且還可以長(zhǎng)期的保持這種身材,對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō),瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,練習(xí)瑜伽不需要去專門的場(chǎng)所,在家里,有一塊瑜伽墊就可以練習(xí)了,接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下減肥瑜伽種類。

智瑜伽

提倡培養(yǎng)知識(shí)理念,從無(wú)明中解脫出來(lái),達(dá)到神圣知識(shí),以期待與梵合一。智瑜伽認(rèn)為,知識(shí)有低等和高等之別。平常人所說(shuō)的知識(shí)僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。這種低等知識(shí)可以通過(guò)直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識(shí),則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)在,透過(guò)一切外在事物的本質(zhì),去體驗(yàn)和理解創(chuàng)造萬(wàn)物之神-梵。通過(guò)朗讀古老的、被認(rèn)為是天啟的經(jīng)典,理解書(shū)中那些真正的奧義,獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實(shí)踐提升生命之氣,打開(kāi)頭頂?shù)蔫笱ㄝ?,讓梵進(jìn)入身體獲得無(wú)上智慧。

業(yè)瑜伽

業(yè)是行為的意思。業(yè)瑜伽認(rèn)為,行為是生命的第一表現(xiàn),比如衣食、起居、言談、舉止等等。業(yè)瑜伽倡導(dǎo)將精力集中于內(nèi)心的世界,通過(guò)內(nèi)性的精神活動(dòng),引導(dǎo)更加完善的的行為。瑜伽師通常采取極度克制的苦行,歷盡善行,崇神律己,執(zhí)著苦行,凈心寡欲。他們認(rèn)為人最好的朋友和最壞的敵人都是他本身,這全由他自己的行為決定。只有完全的奉獻(xiàn)和皈依,才能使自己的精神、情操、行為達(dá)到與梵合一的最終境界。

哈他瑜伽

在哈他(Hatha)這個(gè)詞中,“哈”(ha)的意思是太陽(yáng),“他”(tha)的意思是月亮?!肮贝砟信c女,日與夜、陰與陽(yáng)、冷與熱、柔與剛,以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。

哈他瑜伽認(rèn)為,人體包括兩個(gè)體系,一為精神體系;一為肌體體系。人的平常思想活動(dòng)大部分是無(wú)序騷亂的,是能力的浪費(fèi)比如:疲勞、興奮、哀傷、激動(dòng),人體只有一小部分用于維持生命。

在通常情況下,如果這種失調(diào)現(xiàn)象不太嚴(yán)重時(shí),通過(guò)休息便可自然恢復(fù)平衡,但是如果不能主動(dòng)的自我克制和調(diào)節(jié),這種失調(diào)會(huì)日益加劇導(dǎo)致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂,消除肌體不安定的因素,停止惡性循環(huán)的運(yùn)動(dòng);通過(guò)調(diào)息來(lái)清除體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障,通過(guò)龐達(dá)控制身體的能量并加以利用。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于減肥瑜伽種類的一些介紹,大家練習(xí)瑜伽一定要堅(jiān)持,任何一個(gè)減肥的項(xiàng)目都是需要大家堅(jiān)持的,減肥是需要有恒心的事情,肥胖給我們帶來(lái)的臃腫和疾病實(shí)在是太讓人困擾了,所以練習(xí)瑜伽吧,還自己一個(gè)好身材。

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