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不運(yùn)動(dòng)的減肥方法有哪些

2017-04-23 10:25:43  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多人提起運(yùn)動(dòng)減肥就感覺(jué)頭痛,運(yùn)動(dòng)減肥是很多人都不愿意做的事情,如果選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的話很多人首先是覺(jué)得有效消耗體力,然后就會(huì)覺(jué)得選

很多人提起運(yùn)動(dòng)減肥就感覺(jué)頭痛,運(yùn)動(dòng)減肥是很多人都不愿意做的事情,如果選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的話很多人首先是覺(jué)得有效消耗體力,然后就會(huì)覺(jué)得選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥身體有些受不了,所以說(shuō)很多人愿意不運(yùn)動(dòng)就能減肥,但是也感覺(jué)這樣的方法不現(xiàn)實(shí),害怕得不到減肥效果,那么不運(yùn)動(dòng)的減肥方法有哪些?

黃瓜雞蛋法:

每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅(jiān)持7天,包你瘦,不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老媽子做的菜了。是很好的刮油辦法。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進(jìn)機(jī)體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

喝水減肥法:

少吃飯,吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊,把要吃的食物過(guò)了水再吃(有點(diǎn)折騰),也有不錯(cuò)的效果呢。

原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動(dòng),把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

餐前喝水減胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái),這是最標(biāo)準(zhǔn)的嬰兒肥,即便是沒(méi)吃飯,這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉 :肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的,而下午茶時(shí)分,正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候,而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒,當(dāng)然代價(jià)就是贅肉??梢院纫槐ú莶鑱?lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望,同時(shí)花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

如果不想運(yùn)動(dòng)減肥的話那么最好是選擇從飲食上面來(lái)給自己改善做減肥,讓自己減肥有更好的效果,不運(yùn)動(dòng)的肯定還是難以辦到的,最好是做一些比較輕微的運(yùn)動(dòng),這樣不會(huì)消耗自己的體力,自己也更輕松的運(yùn)動(dòng),這樣減肥效果有了,還能得到健身的好處。

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