很多人提起運(yùn)動(dòng)減肥就感覺(jué)頭痛，運(yùn)動(dòng)減肥是很多人都不愿意做的事情，如果選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的話很多人首先是覺(jué)得有效消耗體力，然后就會(huì)覺(jué)得選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥身體有些受不了，所以說(shuō)很多人愿意不運(yùn)動(dòng)就能減肥，但是也感覺(jué)這樣的方法不現(xiàn)實(shí)，害怕得不到減肥效果，那么不運(yùn)動(dòng)的減肥方法有哪些？

黃瓜雞蛋法：

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老媽子做的菜了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

喝水減肥法：

少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊，把要吃的食物過(guò)了水再吃(有點(diǎn)折騰)，也有不錯(cuò)的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的嬰兒肥，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉 ：肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱?lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

如果不想運(yùn)動(dòng)減肥的話那么最好是選擇從飲食上面來(lái)給自己改善做減肥，讓自己減肥有更好的效果，不運(yùn)動(dòng)的肯定還是難以辦到的，最好是做一些比較輕微的運(yùn)動(dòng)，這樣不會(huì)消耗自己的體力，自己也更輕松的運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果有了，還能得到健身的好處。