跳繩要跳多久才能減肥
體重超標(biāo)會(huì)帶來(lái)很多健康問(wèn)題，體重超標(biāo)意味著體內(nèi)有很多脂肪，脂肪會(huì)帶來(lái)高血脂等問(wèn)題，大量的膽固醇在血管內(nèi)，堵塞血管壁，身體局部組織血液供應(yīng)不順利，腦梗死，心肌梗塞，冠心病等疾病由此發(fā)生，跳繩可以減肥，那么跳繩要跳多久才能減肥？
一天跳多久才能減肥？
跳繩減肥是需要經(jīng)過(guò)一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間才可以看到明顯的效果的一般是需要至少兩個(gè)月的時(shí)間，同時(shí)最好是腳尖著地，這樣更有助于減肥的。
網(wǎng)絡(luò)上有關(guān)跳繩的幾個(gè)誤區(qū)：
誤區(qū)一：跳繩會(huì)導(dǎo)致胃下垂？
中華，有五千年的歷史，而跳繩，也有一千多年的歷史了。如果，你說(shuō)它會(huì)導(dǎo)致胃下垂，那么這世上得胃病的人不是不盡其數(shù)了么？
誤區(qū)二：跳繩會(huì)瘦胸？
跳繩時(shí)，總是“胸”涌澎湃，容易使人誤以為胸部會(huì)變小。其實(shí)，非也。跳繩減肥，胸部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結(jié)實(shí)富有彈性，使你的胸部更加堅(jiān)挺豐滿。它還減掉了你肩膀和背部的贅肉，讓你的上半身不再魁梧，反而多添了幾分小家碧玉女孩那楚楚動(dòng)人的感覺(jué)。不過(guò)，無(wú)論大小胸MM，跳繩時(shí)，一定要穿內(nèi)衣才能防止胸部下垂。
跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低，減肥效果好，脂肪燃燒非常充分，在云端三十分鐘以后，才會(huì)分解脂肪作為熱量來(lái)源，所以跳繩至少要堅(jiān)持三十分鐘，每周要堅(jiān)持三次到五次以上，如此才能有效果。
