跳繩能幫助減肥嗎

2017-04-22 01:16:51　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：對于減肥，相信這是很多的朋友們都在想進(jìn)行或是正在進(jìn)行的事情了，在這個以瘦為美的時代時在，有一個胖胖的身體有時就像是在犯罪似的，連好

對于減肥，相信這是很多的朋友們都在想進(jìn)行或是正在進(jìn)行的事情了，在這個以瘦為美的時代時在，有一個胖胖的身體有時就像是在犯罪似的，連好看的衣服都買不到，因此，才會有這么多的朋友們前撲后彈繼的開始減肥了，而用跳繩來減肥是最近比較流行的，下面來說說跳繩能幫助減肥嗎？

據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查證明，在進(jìn)行跳繩運(yùn)動時能有效地消耗身體熱量、這個過程持續(xù)到跳完之后，因此能有效地減肥，常練跳繩的人、平均每小時消耗600千卡熱量，一名優(yōu)秀的跳繩行家每小時能消耗800千卡，在后面的附表中你可以看到各種運(yùn)動消耗的熱量比較，與慢走、爬樓梯這類只用到腿部的有氧運(yùn)動相比，跳繩消耗的熱量更多。

跳繩是全身協(xié)調(diào)性很強(qiáng)的運(yùn)動，同時運(yùn)用上和下肢，能促進(jìn)身體的靈巧性、敏捷性、平衡能力及爆發(fā)力，提高彈跳能力，還促進(jìn)了身體的新陳代謝。許我職業(yè)運(yùn)動員以跳繩作為輔助鍛煉手段，如籃球、雪上滑板、跳板跳水等，練跳繩對提高專項運(yùn)動水平都很有裨益。

注意事項：對工作繁忙，無法拿出很多時間進(jìn)行有氧鍛煉的人來說，跳繩是最好的鍛煉方法，它不受天氣的限制，場地也很容易解決，只要有一小塊空地就行。

上面針對跳繩能幫助減肥嗎做了詳細(xì)的介紹，跳繩是能有效的幫助減肥的，不但如此，還能幫助鍛煉身體的靈活性，最為重要的一點(diǎn)是，這項運(yùn)動不受天氣的影響，所占用的時間也不多，因此，對于上班一族的人來說，是再適合不過的減肥運(yùn)動了。