對(duì)于很多女孩子來(lái)說(shuō)都會(huì)比較喜歡穿裙子或者是短褲，很多人覺(jué)得那樣會(huì)比較的顯腿瘦腿長(zhǎng)。但是對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)如果腿特別的粗，那么無(wú)論是穿裙子還是短褲都不會(huì)特別的好看。所以很多人會(huì)選擇一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行瘦腿，其實(shí)瘦腿的方法也有很多種，在健身房里最適合的運(yùn)動(dòng)器材就是動(dòng)感單車。那么動(dòng)感單車該怎么減腿呢？

動(dòng)感單車減肥方法一

動(dòng)作示范：站立于單車的側(cè)面，右腳放在單車的車座上，伸直，左腿和地面保持直角，右手扶住腳背，身體慢慢下壓，吸氣收腹，感受腿部的伸拉力量。換腿重復(fù)多次。

享瘦部位：加強(qiáng)腿部的柔韌性，對(duì)全身都有很好的鍛煉效果。

動(dòng)感單車減肥方法二

動(dòng)作示范：站在車身后，右腿踩在車后座上，身體重心落在左腿上，身體前傾，雙手交叉扶住車座，深呼吸，做到弓背含胸，充分伸展背部。

享瘦部位：減少背部脂肪，塑造迷人背部曲線。

動(dòng)感單車減肥方法三

動(dòng)作示范：站在車后，上身彎曲，雙手臂伸直與肩同寬，自然搭在車把上，頭部放松，上身盡量與地面平行，收腰提臀，腿部伸直，肩背部下壓，重復(fù)做10至15次。

動(dòng)感單車減肥方法四：

動(dòng)作示范：坐單車上，雙腳撐地，右手扶車把，左腿繃直，小腿向后彎曲，左手扶住腳背向后拉，腳背盡量向臀部靠攏。換腿重復(fù)多次。

想動(dòng)感單車減肥吧，去自然環(huán)境好的林中小路騎單車，騎車過(guò)程中不僅能鍛煉你敏捷的騎車技術(shù)，還能欣賞沿途美景，呼吸到新鮮空氣，更有利于提高運(yùn)動(dòng)效果。

騎車?yán)哿耍环镣Ｏ聛?lái)，找一個(gè)讓你感覺(jué)很舒服、放松的角落，用上10分鐘，和單車一起起舞，能讓你更快地享“瘦”。

享瘦部位：減少腿部囤積脂肪，拉伸腿部線條。

動(dòng)感單車該怎么瘦腿小編在上面的文字中已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹。對(duì)我們很多女孩子來(lái)說(shuō)都比較在意自己的腿是否會(huì)粗，很多人在選擇運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減肥的時(shí)候都會(huì)考慮一下是否運(yùn)動(dòng)后會(huì)增加腿部肌肉。動(dòng)感單車是一種很好的幫助瘦腿的器材，我們一定要抽時(shí)間嘗試一下。