晚飯后散步有什么好處嗎
2017-04-21 23:59:22 來源：360常識網(wǎng)
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導語：事實上，在現(xiàn)在生活當中很多人都有飯后散步的習慣，卻確實是比較好的，因為如果你吃完飯就坐下躺下缺乏運動的話，那么自然就容易導致身體脂
事實上，在現(xiàn)在生活當中很多人都有飯后散步的習慣，卻確實是比較好的，因為如果你吃完飯就坐下躺下缺乏運動的話，那么自然就容易導致身體脂肪的堆積造成肥胖，所以晚上吃完飯之后去散步，對我們來講是比較好的習慣，因為它可以更好的幫助你減肥，同時又可以消除一天的疲勞放松心情。
1. 散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調(diào)節(jié)精神。
2. 散步時由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。
3. 散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。
4. 散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發(fā)達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。
晚飯后去散步可以帶來很多好處，比如鍛煉身體，消除一天的工作疲勞放松心情，而且對輔助減肥也有很好的作用，因此晚飯之后不如去散散步吧，和家人一起還能增進彼此之間的感情，所以晚飯之后去散步，其實是非常好的習慣。
