現(xiàn)在減肥的人士是越來(lái)越多人了，現(xiàn)在學(xué)生液開(kāi)始注重自己的身材了，一些學(xué)生經(jīng)常會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可是有些人卻出現(xiàn)了越減越肥的現(xiàn)象，這個(gè)可急壞了減肥的學(xué)生，學(xué)生減肥用什么方法效果好呢？學(xué)生減肥該注意些什么呢？其實(shí)，學(xué)生減肥，可以選擇拳擊，舉重，對(duì)消除脂肪效果是特別好，有助于減肥。

健腦凡是增氧運(yùn)動(dòng)皆有健腦作用，尤以彈跳運(yùn)動(dòng)為最佳，能供給大腦以充分的能量。

抗衰老專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，歧化酶活性越強(qiáng)，氧自由基便減少，人的衰老速度就會(huì)減慢。實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期堅(jiān)持健身跑，就可調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶積極性，而酶的產(chǎn)量與活動(dòng)增加，從而收到抗衰老的效果。

降血壓散步、騎自行車(chē)、游泳等，是動(dòng)態(tài)的張性運(yùn)動(dòng)，通過(guò)肌肉的反復(fù)收縮，促進(jìn)血管的收縮與擴(kuò)張，從而降低血壓，連續(xù)運(yùn)動(dòng)10周，血壓即可開(kāi)始下降，持續(xù)20周，血壓穩(wěn)定下降。

健美從日常站、坐等細(xì)節(jié)做起，加強(qiáng)平衡性鍛煉，站立時(shí)，向前伸直雙手，掌面貼墻，全身呈一條直線(xiàn)，彎曲手肘，全身做一前一后動(dòng)作，每日8—10次，要持之以恒。

預(yù)防近視打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益處，視力恢復(fù)更明顯。因?yàn)樵诖蚱古仪驎r(shí)，眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷改善睫狀肌放松與收縮，大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，行之有效地改善了睫狀肌的功能肌的收縮功能很有益處，視力恢復(fù)更明顯。

上面的幾種運(yùn)動(dòng)方法，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是特別好的減肥健身的方法，學(xué)生在減肥的時(shí)候，一定不能太著急了，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)瘦身的效果比較緩慢，但是瘦身效果，不會(huì)出現(xiàn)副作用。其實(shí)，學(xué)生瘦身減肥還可以選擇慢跑，慢跑瘦身的效果也很不錯(cuò)。