隨著生活水平的提高，肥胖成為了一個(gè)很嚴(yán)重的問題，但是同時(shí)，人們對(duì)美和健康的追求也在不斷提升。通常大家都會(huì)通過運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的方法來減輕體重，減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)有很多種，大家應(yīng)該都會(huì)覺得運(yùn)動(dòng)通過流汗燃燒脂肪讓自己變瘦吧！那現(xiàn)在小編就來給大家介紹一下運(yùn)動(dòng)為什么能減肥呢？

運(yùn)動(dòng)可以減肥的原因：

運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)有三個(gè)供能系統(tǒng)為肌肉活動(dòng)提供能量，其中有兩個(gè)不要有氧的代謝過程，稱無氧代謝功能系統(tǒng)，第三個(gè)則是需要有氧參與的代謝過程，故稱之為有氧代謝功能系統(tǒng)。在有氧代謝功能系統(tǒng)基礎(chǔ)上實(shí)施的運(yùn)動(dòng)，就叫有氧運(yùn)動(dòng)。

在氧的參與下，糖，脂肪和蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水，同時(shí)釋放能量的過程，稱為有氧代謝。糖，脂肪和蛋白質(zhì)氧化分解釋放能途徑各異，但聯(lián)系密切。其中，脂肪酸是中，低強(qiáng)度，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的主要功能物質(zhì)。一般來說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越小，持續(xù)時(shí)間越長，依靠脂肪氧化供能的比例就越高。雖說運(yùn)動(dòng)中基本上不存在一種能量物質(zhì)單獨(dú)供能的情況，但運(yùn)動(dòng)時(shí)肌體對(duì)能量物質(zhì)利用的時(shí)間，順序和相對(duì)比率，一般還是隨運(yùn)動(dòng)情況而異的。

各種能量物質(zhì)的選擇性利用，完全依賴于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間。中，低強(qiáng)度，長持續(xù)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)形式所消耗的能量，就主要來源于脂肪。反過來說，脂肪只有在有氧運(yùn)動(dòng)的過程中才能被消耗。也就是說，只有有氧運(yùn)動(dòng)才能縮減肢體(減肥)。

好了，小編在這里已經(jīng)給大家詳細(xì)解釋了運(yùn)動(dòng)為什么能減肥這個(gè)問題，大家對(duì)小編的回答還滿意嗎？以后大家就可以清楚的知道運(yùn)動(dòng)為什么能減肥了，大家在掌握知識(shí)的同時(shí)就可以更好的通過運(yùn)動(dòng)去提高減肥效果了，大家好好加油哦。小編希望我們都能擁有美好的身材。