減肥運動項目有哪些
2017-04-21 19:33:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：大家是否有過這樣的困惑？琳瑯滿目的減肥項目自己不知如何選擇？其實，大家只要選擇自己感興趣的一種或者幾種運動方式，就可以達到自己的減
大家是否有過這樣的困惑？琳瑯滿目的減肥項目自己不知如何選擇？其實，大家只要選擇自己感興趣的一種或者幾種運動方式，就可以達到自己的減肥目的。今天，我們就來看看最適合減肥的運動項目有哪些？以及這些項目的作用。
一、 打排球
排球運動可以鍛煉到到全身每一塊肌肉，由于是對于手臂和腿部有很好的瘦身效果，在運動的過程中要進行跑、跳、擊球等動作，只要運動半個小時，就可以消耗掉160千卡呢。
二、 打羽毛球
羽毛球和排球相比雖然在體積和重量上都不是一個級別的，但是運動半個小時卻可以達到跟打排球一樣的效果。這是由于打羽毛球更能鍛煉到身體的柔韌性，也充分讓手臂和腿部得到了鍛煉，并且可以幫助提高我們的集中注意力。
三、 打乒乓球
雖然球越來越小，但是在消耗熱量上卻一點也不含糊，打兵乓球可以鍛煉我們的反應(yīng)能力，同時需要我們集中精力看準球的方向及時調(diào)整自己的位置和動作，從而全身的肌肉也都可以得到鍛煉。
四、 打保齡球
現(xiàn)代都市人都喜歡在室內(nèi)約朋友一起來運動，打保齡球就是不錯的選擇，運動的同時還可以增加朋友間的交流，打三局保齡球就等于跑步15分鐘的運動量，怎么樣，是不是也很不錯呢。
五、 打高爾夫球
打高爾夫球主要鍛煉的是手臂，建議最好去半露天的練習(xí)場鍛煉，最開始打不準的話可以多做做揮桿練習(xí)，練習(xí)場也有專業(yè)的教練會幫助指導(dǎo)，一旦學(xué)會了這項運動，相信你一定會愛上它的，并且對于瘦手臂瘦腰效果都很不錯哦。
其實，運動的減肥項目還有很多，上面介紹的只是滄海一粟。我們建議大家，可以自行去尋找或者有條件的也可以去健身房進行親身體驗。減肥運動項目有那么多，大家只需要找到自己最適合的運動項目即可，不需要去嘗試每一種運動。
