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臀部瘦身 常練這兩組動作

2017-03-09 10:21:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:減肥是女人一生的“事業(yè)”,很多女性在減肥的道路上死死掙扎著,但是就是沒有辦法瘦下來,這是為什么呢?為什么別人能瘦而自己卻瘦不下來呢?關(guān)鍵是看你的方法對不對,趕緊來看看這兩組瘦臀的方法吧,讓你一個月練出性感翹臀,趕緊來學(xué)學(xué)吧。

前凸后翹的身材一直是女性的追求,不僅要有傲人的胸部,也少不了性感的翹臀,所以瘦臀也是女性減肥的必修課程之一,如何打造性感翹臀呢?下面小編教大家2組瘦臀的動作。

第一組

1. 站在地上,右腳站直,左腳向前,腳尖向上抬起;

2. 雙手抱在后腦勺處,目視前方;

3. 用右腳支撐身體,左腳向左上方抬起伸直;

4. 身體其他部位保持不動;

第二組

1. 右腳微微向前移動一點(diǎn),左腳向后伸出,腳尖點(diǎn)地;

2. 身體前彎至與大腿成90°,雙手抱在頭后;

3. 上身抬起站直,左腳向后伸直抬起,盡可能抬高;

4. 在這個過程中,始終目視前方,雙手位置不變;

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