練太極拳可以減肥嗎
1.練太極拳破壞、吸收多余的脂肪：太極拳是一種武術(shù)，在練習(xí)的過程中肌體需要吸收大量的營養(yǎng)來維持身體的需要，通過太極拳的練習(xí)可以直接破壞多余的脂肪組織進(jìn)而吸收轉(zhuǎn)化為能量以供身體所須。
2.練太極拳調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)在減肥過程中意義深遠(yuǎn)，許多肥胖者因種種原因造成不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，通過太極拳的練習(xí)使陰陽調(diào)和、經(jīng)絡(luò)暢通、新陳代謝加快，激素代謝基本趨于正常水平，體重就會迅速減下來。
3.練太極拳加快血液及淋巴液的循環(huán)：由于在太極拳的練習(xí)過程中大量的出汗、呼吸的加深、胃腸蠕動的加快可使血液及淋巴液加速循環(huán)，從而使減肥過程中分解、液化的脂肪成分通過汗腺、呼吸、排便等進(jìn)行排出體外，達(dá)到了減肥的效果。
4.練太極拳疏通經(jīng)絡(luò)：太極拳是一種武術(shù)，長年累月地持之以恒練習(xí)可使周身經(jīng)絡(luò)通達(dá)氣血暢通達(dá)到陰陽平衡。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陰平陽秘精神乃至”，氣血經(jīng)絡(luò)暢達(dá)陰陽平衡，在加上針對不同的患者不同的部位采取不同的練功方法從而達(dá)到減肥的目的。
5.練太極拳減肥要達(dá)到一定運動量，一般在1到2小時左右才有好的效果。很多人覺得太極拳不累，其實是個認(rèn)識與體驗的誤區(qū)，太極拳的累和平常的運動不同，用意不用力。半個小時的運動才會對減肥起到作用，而太極，就是長時間的運動中消耗脂肪，強度的大小決定減肥的效果。
