瘦腰腹減肥操 讓你輕松擁有小蠻腰
2017-03-08 14:20:56 來源：360常識網(wǎng)
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導語：大部分MM卻難以消除大肚腩、水桶腰。這與MM們長時間坐著，缺乏鍛煉的工作有著千絲萬縷的關系。所以記得隨時扭動下小腰，幫助消除大肚腩吧！學習一下的動作吧！
MM們都想要變成"小腰精"，但大部分MM卻難以消除大肚腩、水桶腰。這與MM們長時間坐著，缺乏鍛煉的工作有著千絲萬縷的關系。
瘦腰腹減肥操動作一：將雙手擺在身體兩側，抬起一腿，以跳躍的方式向前方用腳尖點地。注意在跨步向前扭動的同時，使用腰、腹部的力量帶動腿部。
瘦腰腹減肥操動作二、然后繼續(xù)使用腰腹位置的力量，繼續(xù)將腿以跳躍的方式帶回身側。
瘦腰腹減肥操動作三：雙手伸直高舉過頭部，打開雙腳與肩同寬，分別向兩側彎萬腰。修煉"腰精"的舒展運動，哪怕在茶水間，做起來也不會尷尬哦~不僅放松身體，同時避免脂肪堆積喲。
