自制紅薯減肥食譜 節(jié)后清腸排毒很有效
2016-07-21 11:59:37 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：紅薯餅
材料：糯米粉，水，紅薯。
做法：
1 將紅薯洗凈切小塊上鍋蒸熟取出、
2 用小勺將紅薯按成泥、
3 將糯米粉與紅薯泥混合，加適量的水
紅薯餅
材料：糯米粉，水，紅薯。
做法：
1.將紅薯洗凈切小塊上鍋蒸熟取出、
2.用小勺將紅薯按成泥、
3.將糯米粉與紅薯泥混合，加適量的水揉成光滑面團(tuán)、
4.煎鍋里放少量油，紅薯面團(tuán)捏成一個(gè)個(gè)小餅形狀，煎熟即可、
奇異果紅薯泥
材料：紅薯1個(gè) 奇異果1個(gè) 牛奶少許 蜂蜜少許。
做法：
1.紅薯去皮，切成小塊，隔水蒸或者放到微波爐轉(zhuǎn)熟，然后用勺子搗成泥狀。
2.在紅薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌勻。牛奶的量可以自己掌握，喜歡吃干干的或者粉粉的，可以少放一點(diǎn)甚至不放，我比較喜歡吃軟的，所以放了
3.在小碗里墊上保鮮膜，奇異果去皮切片放在碗里。
4.把拌勻的紅薯泥倒入碗中，壓實(shí)。(一定要壓實(shí)哦，不然提出來(lái)會(huì)塌塌的，不好看)
5.把保鮮膜提起來(lái)，倒出成型的紅薯泥倒扣在盤(pán)中。
