健康美味減肥食譜幫你瘦瘦瘦
2016-07-21 11:36:54 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥不僅要治標(biāo)更要治本，為你推薦的健康減肥食譜 健康美味減肥方法。讓你依然能夠保持良好的身材。如何才能記得到美味有達(dá)到減肥的目的呢
減肥不僅要治標(biāo)更要治本，為你推薦的健康減肥食譜 健康美味減肥方法。讓你依然能夠保持良好的身材。如何才能記得到美味有達(dá)到減肥的目的呢，相信這是很多渴望減肥人的夢(mèng)想，下面就為大家介紹幾款健康美味減肥食譜，讓你在享受美味的同時(shí)也達(dá)到了減肥目的，何樂不為呢？
一、美味健康減肥食譜
早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。
早午間：水果1個(gè)。
午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個(gè)。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
二、美味健康減肥食譜
晨起飲水1杯，約300毫升。
早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。
早午間：水果1個(gè)。
午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個(gè)。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，海帶100克，蔬菜100克。
睡前：豆?jié){250毫升。
三、美味健康減肥食譜
晨起飲水1杯，約300毫升。
早餐：豆?jié){400毫升，雞蛋1個(gè)，主食100克。
早午間：水果1個(gè)。
午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個(gè)。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
