為你介紹幾款美味營(yíng)養(yǎng)減肥食譜
由于人們的生活水平在不斷的提高，肥胖便成了困擾人們的一個(gè)大問(wèn)題，于是減肥就成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)，不論男女老少都關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)，大家都知道肥胖對(duì)于人的身體健康是有一定的影響的，所以年紀(jì)大的人減肥不是為了漂亮，而是為了健康，怎么健康的減肥就更重要了，因?yàn)闇p肥藥有時(shí)候沒(méi)有效果，甚至?xí)?duì)身體有損害，既然肥胖是由于飲食造成的，那么健康減肥的食譜是不是也存在呢？
快速減肥食譜一：早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
快速減肥食譜二：早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
快速減肥食譜三：早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭。中餐涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯半碗。晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
快速減肥食譜四：早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭。晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。
快速減肥食譜五：早餐一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶。中餐西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。晚餐豆苗魚(yú)丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。
以上就是健康減肥食譜，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇進(jìn)行搭配，其實(shí)還有許多減肥的食譜，相信大家根據(jù)上面這些都可以推理出來(lái)，沒(méi)錯(cuò)，這些食物共同的特點(diǎn)就是清淡，希望大家要注意，特別是晚上要吃點(diǎn)清淡點(diǎn)，但是清淡的同時(shí)大家不要忽略了營(yíng)養(yǎng)哦。
