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泡菜減肥方法應(yīng)該怎么做

2016-07-21 09:08:46  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):女性朋友都想知道怎么吃才能越吃越瘦而且還不影響健康,這可是減肥人士最喜歡幻想的地方了,現(xiàn)在讓我們來(lái)為您介紹一款泡菜減肥法,讓您既可以享受美食,又可以輕松健康減肥瘦身。

女性朋友都很想知道應(yīng)該怎么吃才能越吃越瘦而且還不影響健康,這可是減肥人士最喜歡幻想的地方了,現(xiàn)在讓我們來(lái)為您介紹一款泡菜減肥法,讓您既可以享受美食,又可以輕松健康減肥瘦身。

為什么吃泡菜可以減肥呢?

一、泡菜減肥的原理

有些人認(rèn)為吃泡菜可以致癌,這種說(shuō)法其實(shí)是不科學(xué)的,吃?xún)?yōu)質(zhì)泡菜不僅不會(huì)致癌,而且還可以健康減肥。其實(shí),泡菜中的酸味是因?yàn)槿樗峋纸獍撞酥械奶穷?lèi)而產(chǎn)生了乳酸,乳酸不僅沒(méi)有致癌性,而且還有促進(jìn)消化等作用。此外,很多泡菜的制作過(guò)程都使用了大量的辣椒和蒜,它所需要的鹽分并不多,因此是一種膽固醇含量低、熱能含量也低的健康食品。

二、制作泡菜的秘訣

制作泡菜也有一些秘訣哦,這也就是為什么韓國(guó)泡菜那么受歡迎的原因。據(jù)說(shuō)制作韓國(guó)泡菜有兩大秘密:一是囟細(xì)蝦米醬,一是泡菜的主料:辣椒粉,這看似普通,但都是別處難以找到的替代原料。比如韓國(guó)的紅辣椒很特別,不太辣,香氣濃,甚至帶點(diǎn)甜,即使辣椒用得多,使人也不致于有辣嗆的感覺(jué)。

三、泡菜減肥食譜

第一天

午餐:泡菜一碟+米飯or面(半碗)

晚餐:人參雞湯(只吃雞喝湯,無(wú)須吃太多糯米)

第二天

午餐:韓式五谷飯包

晚餐:熟牛肉+小黃瓜泡菜

第三天

午餐:小黃瓜海鮮鍋

晚餐:小黃瓜泡菜+米飯or面(半碗)

小提示:這款泡菜減肥食譜三天一個(gè)療程,然后再搭配適量的運(yùn)動(dòng)減肥方法,堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到效果了哦。其中早餐可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來(lái)選擇。

泡菜健康減肥食譜不僅美味健康而且還有利于美眉減肥成功,女性朋友們可以把它劃分到您的飲食規(guī)劃里面,根據(jù)自己的口味,制定營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食食譜,快速輕松減肥,變身健康完美女性。

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