亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

玉米粉燕麥?zhǔn)萆聿?初秋多吃狂甩肉

2016-07-20 14:58:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):身上多余的贅肉怎么也減不下來(lái),很大原因是沒有吃對(duì)減肥瘦身餐 其實(shí),多食用一些富含纖維素的健康瘦身餐。

身上多余的贅肉怎么也減不下來(lái),很大原因是沒有吃對(duì)減肥瘦身餐。其實(shí),多食用一些富含纖維素的健康瘦身餐,更能促進(jìn)脂肪的燃燒。今天為大家推薦玉米粉燕麥粥,燕麥中含有亞油酸和皂甙素,能降低膽固醇和降低身體對(duì)脂肪的吸收。想快速瘦身的MM,趕緊來(lái)品嘗吧!

玉米粉燕麥粥

材料:玉米面,燕麥粥

做法

1、首先將燕麥米放進(jìn)清水中洗,然后取出燕麥米并放進(jìn)冷水中。大概浸泡120分鐘后就取出來(lái),并把水控干。

2.將燕麥米放進(jìn)鍋中加水煮。玉米粉的處理是先放進(jìn)碗中,再加冷水?dāng)嚢杈鶆颍僦v整碗玉米粉倒入鍋中和玉米粉一起煮粥。同時(shí)用勺子不斷攪拌。

3、在煮粥的過(guò)程中,需要用湯勺攪拌燕麥米和玉米粉,使它們?nèi)诤显谝黄?。等到煮沸之后,再用小火?5分鐘就可以取出來(lái)食用了。

玉米粉燕麥粥味道很可口的哦,功效也很好。玉米含有豐富的鈣、維生素E等,能有效降低血脂。玉米粉燕麥粥的材料很簡(jiǎn)單,做法也不難,要注意的是燕麥加入水后很容易變糊,所以在煮燕麥的時(shí)候一定要不停的攪拌,以免糊鍋。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 区。| 榆树市| 临西县| 灵石县| 吉林省| 宜君县| 平利县| 泰和县| 景泰县| 鄄城县| 双柏县| 扎赉特旗| 长治县| 四川省| 易门县| 嘉义县| 淮北市| 英德市| 老河口市| 平塘县| 衡阳县| 眉山市| 木兰县| 巨野县| 建宁县| 罗源县| 宁都县| 和田市| 东兴市| 平度市| 尉犁县| 汾西县| 本溪市| 太保市| 泉州市| 泾川县| 洛扎县| 长治市| 社旗县| 高碑店市| 平乡县|