地瓜減肥瘦身餐 秋季甩肉很給力
2016-07-20 15:04:22 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：秋季減肥吃什么好呢？當(dāng)然是吃地瓜減肥瘦身餐吧！今天給大家推薦一款用地瓜制作而成的減肥瘦身餐，讓你不必忍饑挨餓也能輕松甩肉瘦身哦！有
秋季減肥吃什么好呢？當(dāng)然是吃地瓜減肥瘦身餐吧！今天給大家推薦一款用地瓜制作而成的減肥瘦身餐，讓你不必忍饑挨餓也能輕松甩肉瘦身哦！有興趣的MM，不妨一起來(lái)品嘗下吧！
減肥瘦身餐——地瓜粥
原料：地瓜1個(gè)、大米1小碗、糯米1/3小碗。
做法：
1.首先將大米和糯米一起放進(jìn)水中，搓洗干凈后取出來(lái)稍微控水，然后將它們一起倒進(jìn)鍋中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分鐘左右，在煮的過(guò)程中注意要用勺子稍微攪拌一下，防止材料粘住鍋底。
2.接著剝掉地瓜的表皮，并放進(jìn)水泡，等到剛剛的大米快煮熟時(shí)才將泡在水中的地瓜取出來(lái)，并將它放進(jìn)鍋中一起煮，期間用勺子攪拌一下，再煮20分鐘左右就可以食用了。
tips：提醒MM們，把地瓜去皮后最好泡到水里面，因?yàn)槿テさ牡毓虾苋菀籽趸兒凇Ａ硗?，在煮粥過(guò)程中，要時(shí)不時(shí)就用勺子攪拌一下，以免粥粘底。還有一個(gè)小技巧哦，就是鍋蓋不需要完全蓋住，可以先在鍋面放上筷子，然后在蓋蓋子，能夠避免液體漏出燙到手。
