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為你介紹幾款 減肥的小零食

2016-06-26 13:58:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對于女性朋友來說,哪能說每天都不吃零食的,由于許多零食都會含有較高的熱量、脂肪之類的,使一些比較饞嘴的美眉容易發(fā)胖,從而在減肥時期

對于女性朋友來說,哪能說每天都不吃零食的,由于許多零食都會含有較高的熱量、脂肪之類的,使一些比較饞嘴的美眉容易發(fā)胖,從而在減肥時期不少人都會盡量去戒掉零食。其實(shí)有些零食也會含有低熱量的,讓您不用擔(dān)心會吃胖的。下面讓我們來了解下這些健康減肥食譜吧。

㈠帶殼核桃

核桃經(jīng)常會被稱為補(bǔ)腦食物,主要是因?yàn)樗斜容^豐富的維生素、脂肪酸、氨基酸以及膳食纖維等營養(yǎng),對于一些長期處于高壓的白領(lǐng)美眉是比較有利的。在進(jìn)行健康生活方式教育的基礎(chǔ)上,每天攝入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代謝綜合征。

㈡海苔

海苔也含有不少的維生素和礦物質(zhì),因?yàn)楹饬勘容^高,所以在食用的時候應(yīng)該注意量,它還有助于預(yù)防高血壓以及關(guān)心病,又可以減肥瘦身,但是一些腎功能不好、甲狀腺分泌過多以及一些易出現(xiàn)水腫的人就要小心食用海苔。

㈢話梅和橄欖

話梅以及橄欖都含有比較豐富的有機(jī)酸,有助于改善身體的消化系統(tǒng),而且還可以止咳祛痰,對身體比較有益的零食。所以,話梅和橄欖適合餐間或餐后吃,而不適合饑腸轆轆時吃。建議每天在飯后吃2~3枚。

上述這三款零食可以讓您在想吃零食的時候放心食用了,不用擔(dān)心會影響減肥瘦身的效果。想要達(dá)到健康減肥的效果,美眉們就要多注意控制一些含糖量、熱量、脂肪比較高而且還含有一些添加劑的零食,保持身體健康才是關(guān)鍵的哦。

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