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專家為你推薦5種健康美味減肥食品

2016-06-26 13:21:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多愛美女士最怕長胖,影響了自己的身材。有的人為了減肥都不吃飯,不但傷了脾胃,減肥也不徹底。其實有很多具有減肥效果的食物可以幫助我們有用一個美麗的身材。

很多愛美女士最怕長胖,影響了自己的身材。有的人為了減肥都不吃飯,不但傷了脾胃,減肥也不徹底。其實有很多具有減肥效果的食物可以幫助我們有用一個美麗的身材,下邊我們就來看一下五種健康減肥的飲食。

水果蔬菜

很多水果蔬菜都有很好的減肥效果,比如如香蕉捻爛后,加半湯匙橄欖油,攪拌調(diào)勻,涂在臉上有利于美白去皺。西瓜皮用清水洗凈后擦面,然后用清水沖凈,可使皮膚清爽潤滑。絲瓜也能去皺美白,將絲瓜汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在臉上,待干后用清水洗凈。此外,可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子等。

雞骨

軟骨素對我們的皮膚有著十分重要的作用,雞皮和軟骨中的含量很高。吃雞時,把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬),營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能美白減肥,使肌膚細(xì)膩。

米飯團(tuán)

煮熟的米飯,挑比較軟的,趁熱但不要太燙時揉成團(tuán),放在面部揉搓直到揉成油膩污黑,去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物,然后用清水洗凈,這樣就可使皮膚呼吸通暢,美白減肥。

茶葉

我們知道,茶葉里邊的化學(xué)成分十分豐富,茶葉中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等,是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現(xiàn)和美白減肥,還可以防止多種影響面貌的皮膚病。

咀嚼口香糖

每天咀嚼口香糖15-20分鐘,連續(xù)咀嚼幾上星期后,可使面部皺紋減少、面龐紅潤美白,這是因為咀嚼能運動面肌、改善面部血液循環(huán)、增強面肌細(xì)胞代謝功能

以上五種飲食,可以很好的幫助我們維持一個好的身材。當(dāng)然我們健康減肥不能只靠吃來完成,堅持體育鍛煉,多消耗體內(nèi)的熱量和脂肪才是健康減肥的王道,又健康,效果又好。

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