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紅豆陳皮減肥法是什么

2017-07-11 09:34:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們都知道紅豆是一種營養(yǎng)含量很高的一種豆類,而且也有不錯的減肥功效,而陳皮也是一種常見的中藥材,而當(dāng)下好多人認(rèn)為兩者搭配有很好的減

我們都知道紅豆是一種營養(yǎng)含量很高的一種豆類,而且也有不錯的減肥功效,而陳皮也是一種常見的中藥材,而當(dāng)下好多人認(rèn)為兩者搭配有很好的減肥作用,確實有這樣功效,以下我們就來說一下怎么吃。

紅豆陳皮減肥粥

食材:紅豆200克 陳皮5克 鹽少量

方法:

1、紅豆浸泡30分鐘,撈起,倒入鍋中。然后往鍋里放入500毫升的水,把紅豆煮熟。

2、用熱開水把陳皮浸泡至發(fā)軟,放入煮熟的紅豆中,繼續(xù)煮10分鐘,加入調(diào)味料即可。

食用方法:

這款紅豆陳皮粥可以用到當(dāng)午餐或晚餐食用。有的人喜歡甜食的話,可以不放鹽,稍微放一點糖,但注意不要太甜了,不利于快速瘦身。另外,你也可以在飯后半小時再食用。不過與前者相比,這種食用方法的減肥速度不及作為煮食的快。另外,紅豆減肥法要連續(xù)食用2個星期才能見效。

減肥原理:

紅豆可以在胃里維持長時間飽腹感,從而避免過度進食為身體帶來過多熱量。而且吃紅豆還可以消水腫、利尿、促進胃腸道排毒,避免脂肪在腹部堆積。而陳皮則有助消化,去滯化痰,“洗掉”依附在胃腸道中的脂肪。因此,紅豆與陳皮一同食用,具有雙重的去脂效果。

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