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吃什么水果可以瘦身呢?

2017-07-11 09:04:10  來源:360常識網   熱度:
導語:平時適當的吃點水果對人體健康的好處還是有很多的,畢竟水果的種類不同,具有的營養(yǎng)價值及養(yǎng)生保健功效也是存在區(qū)別的。不少水果都具有減肥

平時適當的吃點水果對人體健康的好處還是有很多的,畢竟水果的種類不同,具有的營養(yǎng)價值及養(yǎng)生保健功效也是存在區(qū)別的。不少水果都具有減肥的作用,因為本身的熱量就很低,再加上排毒助消化,自然能夠將體內多余的廢棄物排出體外,那么吃什么水果可以瘦身呢?

番茄

番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng),所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng),平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多余的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,便便不但變軟了,排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養(yǎng)分,慢慢地你會察覺,精神變差了,抵抗力變弱了,身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。

相信大家對吃什么水果可以瘦身呢也都很清楚了。除了上述幾種水果能夠瘦身減肥之外,還可以搭配一些減肥食譜,在攝入足夠營養(yǎng)的同時,還能讓自己的身材逐漸的發(fā)生變化,只要避免脂肪的大量囤積,就不會形成肥胖的身材了。

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