吃什么水果可以瘦身呢？

2017-07-11 09:04:10　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：平時適當的吃點水果對人體健康的好處還是有很多的，畢竟水果的種類不同，具有的營養(yǎng)價值及養(yǎng)生保健功效也是存在區(qū)別的。不少水果都具有減肥

平時適當的吃點水果對人體健康的好處還是有很多的，畢竟水果的種類不同，具有的營養(yǎng)價值及養(yǎng)生保健功效也是存在區(qū)別的。不少水果都具有減肥的作用，因為本身的熱量就很低，再加上排毒助消化，自然能夠將體內多余的廢棄物排出體外，那么吃什么水果可以瘦身呢？

番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發(fā)出危險的警報，值得小心警慎的。

相信大家對吃什么水果可以瘦身呢也都很清楚了。除了上述幾種水果能夠瘦身減肥之外，還可以搭配一些減肥食譜，在攝入足夠營養(yǎng)的同時，還能讓自己的身材逐漸的發(fā)生變化，只要避免脂肪的大量囤積，就不會形成肥胖的身材了。