經(jīng)常吃什么水果能減肥呢？
水果減肥法還是比較常見的，在日常生活中，很多女性為了減肥，都會(huì)用水果來替代主食，其實(shí)只要能夠合理的搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)，還是不必去節(jié)食的。這些水果之所以能夠起到減肥的功效，就在于它們能夠排毒，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，改善消化功能，那么吃什么水果能減肥呢？
1、蘋果
蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
2、西柚
是西柚的熱量十分低，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
3、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
4、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
5、奇異果
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
6、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
通過上面的介紹，大家對(duì)吃什么水果能減肥呢也都很清楚了。可以看出不少水果都是可以用來減肥瘦身的，但是也要注意適量的攝入，而且不要只吃水果不吃主食，這樣對(duì)人體健康也是極為不利的，在合理膳食的同時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好。
