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秋季減肥晚餐應該吃什么

2017-07-11 09:01:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多人都承受著肥胖帶來的煩惱,臃腫的身材穿不出好看的衣服;稍微運動些,就氣喘吁吁,大汗淋漓;甚至還會經(jīng)常經(jīng)常受到別人的指點與嘲笑。

很多人都承受著肥胖帶來的煩惱,臃腫的身材穿不出好看的衣服;稍微運動些,就氣喘吁吁,大汗淋漓;甚至還會經(jīng)常經(jīng)常受到別人的指點與嘲笑。所以減肥成每了胖子的夢想,秋季來臨了,是一個適合減肥的季節(jié),很多人都靠節(jié)食來減肥,但是我覺得秋季減肥還看看晚餐吃什么更重要。

1.麻子仁粥

先將20G左右的麻子仁擇凈,在水里浸泡十分鐘左右,連同100G左右的白米一起放入鍋里,倒入適量的清水熬煮成粥,待熟時加入白糖,再煮2分鐘即成??蓾櫮c通便,滋養(yǎng)補虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲嘔等。

2.土豆粥

先將土豆去皮洗凈后,切成小塊狀,然后與白米一起放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥。可益氣健脾,解毒通便。也可以當做減肥晚餐食用。

3.鮮葵粥

先將葵菜洗凈后切成細絲狀,然后用大米熬煮成白米粥,待熟時加入切好的葵菜,再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),能幫助便秘型肥胖人士減肥成功。

4.香蕉粥

大概兩只香蕉即可,先將香蕉去皮,放入碗中搗成泥狀。然后熬一鍋白米粥,待熟時加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以當做減肥主食吃,大家都知道香蕉有減肥效果,而香蕉粥更有清熱潤腸和潤肺止咳的功效。

秋季減肥晚餐應該吃什么各位都了解了吧?想要減肥的人不妨試試。肥胖不是一日增起來的,減肥也不是一朝一夕能做到的,貴在堅持。只要大家能夠持之以恒定會成功。還要保持樂觀的心態(tài),情緒影響身體,自信才會美麗。

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