什么水果有助減肥呢
減肥是女性中最熱門(mén)的聊天話(huà)題，很多人都在不斷追求減肥瘦身。苗條的身形可以提高人的氣質(zhì)與氣場(chǎng)，減肥方法也有很多，其中運(yùn)動(dòng)減肥是最有效的，但是也是最難堅(jiān)持的。所以可以通過(guò)日常的吃來(lái)堅(jiān)持，那就是水果減肥法，那么，哪些水果適合減肥？什么水果有助減肥？
吃水果減肥，是不少女性最喜歡使用的方法之一。那么，生活中常見(jiàn)的一些水果熱量到底如何？為了避免盲目選擇，不妨讓我們給它們排排位：
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛(ài)美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性
，可以餐后適量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門(mén)的保健水果之一，也被拿來(lái)作為女性減肥的好食材。
蘋(píng)果
100克/50卡路里蘋(píng)果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋(píng)果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。
香蕉
100克/125卡路里富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和
果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
獼猴桃
100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點(diǎn)使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
以上就是有關(guān)什么水果有助減肥的介紹，這些水果可以搭配著食用，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還可以給身體補(bǔ)充不同的維生素，這樣的減肥方法十分方便簡(jiǎn)單，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看見(jiàn)效果。另外，在選用水果的時(shí)候，最好用當(dāng)季的水果，人工添加劑也會(huì)少。
