隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)生活品質(zhì)的不斷提高，很多愛(ài)美的女性在睡前都會(huì)飲用一杯紅酒，據(jù)說(shuō)這樣不僅能更好地促進(jìn)睡眠，還能延年益壽美容養(yǎng)顏，因此受到廣大朋友們的喜愛(ài)和認(rèn)可。但一些瘦身專(zhuān)家卻提出了喝紅酒能減肥的理念，這到底是不是真的呢？每天喝紅酒能夠減肥嗎？針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的探討。

Q：喝紅酒真的會(huì)引起發(fā)胖嗎？

A：如果喝的是純正的紅酒，就完全沒(méi)有必要擔(dān)心發(fā)胖。因?yàn)榧冋募t酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒(méi)有直接關(guān)系。有些人用紅酒減肥法會(huì)增加體重，有一個(gè)可能原因就是喝的酒是勾兌的?，F(xiàn)在市場(chǎng)上賣(mài)的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會(huì)比較高，也就容易發(fā)胖。

Q：看一種食物是增肥還是減肥，只看熱量就行了嗎？

A：飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助于減肥。但同時(shí)，食物是有“熱能效應(yīng)”的，也就是說(shuō)消化食物也是需要消耗熱量的。一般來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)熱能效應(yīng)最高，碳水化合物其次，脂肪最少?？词澄锸窃龇蔬€是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等的平衡。已有證據(jù)證明，缺乏維生素和礦物質(zhì)中一種或幾種也會(huì)導(dǎo)致肥胖。減肥一定要注重健康。

Q：那么，喝紅酒又是不是真的可以減肥呢？

A：適量飲用純正紅酒(干紅)對(duì)人體的確是有好處的，每次不超過(guò)100ml為宜，也有專(zhuān)家推薦不超過(guò)200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對(duì)減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺(tái)灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等等。

看來(lái)，紅酒致肥及減肥的作用都微乎其微了。如果你正在嘗試紅酒減肥法，也許，你該放棄了。

相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們對(duì)每天喝紅酒到底能否減肥的這個(gè)疑問(wèn)心中也已經(jīng)有了個(gè)明確的答案。另外我也想再多說(shuō)一句，減肥不是一朝一夕就能完成的，除了適量飲用一些紅酒外，加強(qiáng)一些體育運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，同時(shí)在飲食方面也要多注意，盡量少食用一些高蛋白高脂肪的食物。