減肥是很多人經(jīng)常做的事情，減肥的方式較多，選擇減肥方法，要先對(duì)它進(jìn)行了解，這樣使用的時(shí)候，對(duì)身體是不是有影響，都是能夠清楚知道，常見減肥方法就是飲食，這樣的減肥方式比較比較簡單，使用過程中對(duì)身體沒有任何影響，那綠茶苦瓜減肥方法怎么樣呢，下面就詳細(xì)介紹下。

綠茶苦瓜減肥方法：

喝法

1、早餐按照正常的食量。

2、中餐最多七分飽，盡量少吃熱量高的食物，如肉類，以清淡為宜。

3、喝苦瓜泡綠茶期間要配合運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，如覺得運(yùn)動(dòng)很累，就試著爬爬樓梯。

4、下午餓時(shí)，準(zhǔn)備一些水果，那些纖維含量較高的水果都可以，如蘋果之類的。

每次取一個(gè)茶包，沖入約200毫升沸水，耐心等待3分鐘左右即可飲用。

苦味食物為寒性或涼性，女性經(jīng)期不要飲用，可能會(huì)使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，這樣就容易導(dǎo)致痛經(jīng)。

特點(diǎn)

無論在哪個(gè)季節(jié)，胖紙們都心有“癥結(jié)”，肥肉藏不住，穿不來窈窕的裙裝，想瘦的心情就像著火的田野……即使在夢里都懷念曾經(jīng)的纖瘦。那么對(duì)于女孩來說，更悲催的是，肥胖加上痘痘，即使周圍的TA們不在乎，但是心中也備受煎熬，快來喝苦瓜綠茶吧！

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，含有豐富的維生素B1，維生素C及礦物質(zhì)，具有消熱解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能，不但使精力旺盛，對(duì)治療青春痘也有很大益處，苦瓜另一個(gè)作用是除煩、明目、益氣。綠茶可以舒緩身心，綠茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因，狀態(tài)并不一樣，因?yàn)楫?dāng)它和兒茶素同時(shí)并存時(shí)，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能，卻能得以巧妙地保留;對(duì)于有瘦身需求的女孩來說，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。

在對(duì)綠茶苦瓜減肥方法認(rèn)識(shí)后，選擇這樣減肥方式，都是可以放心進(jìn)行，它對(duì)消除身體脂肪有很好幫助，而且綠茶和苦瓜本身對(duì)身體調(diào)理就有幫助，因此女性減肥的時(shí)候，選擇它們對(duì)皮膚問題改善，也是有一些效果的。