多吃什么水果可以減肥呢
多吃水果到底能不能減肥呢？水果帶給我們身體的好處大家都知道嗎，水果可以給身體帶來(lái)很多我們意想不到的好處，水果對(duì)皮膚也特別的好，很多人每次給自己減肥的時(shí)候都是靠多吃水果的方式來(lái)給自己減肥的，但是很多人對(duì)這種減肥方式有些不相信，認(rèn)為光吃水果減肥有點(diǎn)不可靠，那么多吃什么水果可以減肥嗎？
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋(píng)果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食！
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
其實(shí)很多水果都是可以減肥的，大多數(shù)的水果都是可以用來(lái)給身體減肥的，減肥的話(huà)選擇吃水果雖然說(shuō)是可以的，但是每天都只吃水果肯定是不行的，想要減肥的話(huà)必須要保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡，如果光吃水果肯定是會(huì)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的，大家減肥的時(shí)候一定要為自己的體質(zhì)著想。
