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多吃什么水果可以減肥呢

2017-04-24 13:53:15  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):多吃水果到底能不能減肥呢?水果帶給我們身體的好處大家都知道嗎,水果可以給身體帶來(lái)很多我們意想不到的好處,水果對(duì)皮膚也特別的好,很多

多吃水果到底能不能減肥呢?水果帶給我們身體的好處大家都知道嗎,水果可以給身體帶來(lái)很多我們意想不到的好處,水果對(duì)皮膚也特別的好,很多人每次給自己減肥的時(shí)候都是靠多吃水果的方式來(lái)給自己減肥的,但是很多人對(duì)這種減肥方式有些不相信,認(rèn)為光吃水果減肥有點(diǎn)不可靠,那么多吃什么水果可以減肥嗎?

番茄

番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng),所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng),平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

蘋(píng)果

這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數(shù)量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過(guò)3日,否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食!

香蕉

香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),便便不但變軟了,排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重,身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分,慢慢地你會(huì)察覺(jué),精神變差了,抵抗力變?nèi)趿?,身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。

其實(shí)很多水果都是可以減肥的,大多數(shù)的水果都是可以用來(lái)給身體減肥的,減肥的話(huà)選擇吃水果雖然說(shuō)是可以的,但是每天都只吃水果肯定是不行的,想要減肥的話(huà)必須要保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡,如果光吃水果肯定是會(huì)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的,大家減肥的時(shí)候一定要為自己的體質(zhì)著想。

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