薏仁紅豆粥減肥法有哪些
薏仁和紅豆結(jié)合在一起的時(shí)候很多人都會(huì)選擇制作米粥的方式來享受這樣的美食，大家都知道薏仁和紅豆到底有哪些功效和營(yíng)養(yǎng)嗎？薏仁和紅豆都是很養(yǎng)生的食物，薏仁吃了可以調(diào)節(jié)脾胃不好的現(xiàn)象，而紅豆吃了有生精止血的功效，總之紅豆和薏仁對(duì)身體好處很多，同時(shí)也有很多人吃薏米紅豆粥來減肥，那么這種薏仁紅豆粥的減肥法有哪些？
"薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
飲食禁忌
在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬不能加大米進(jìn)去！因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。"
上面我們介紹了到底該如何利用這個(gè)紅豆薏仁粥來幫助我們每個(gè)人減肥，在減肥的時(shí)候飲食合理是最關(guān)鍵的，減肥期間食物中不含有任何的脂肪含量和熱量對(duì)減肥的效果才是最好的，而薏仁紅豆粥用來減肥的時(shí)候制作成米粥，制作成湯都是可以的，還要記得減肥的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)。
