吃什么水果蔬菜減肥最快呢？
要想擁有一個(gè)好的身材，還是需要找到正確減肥方法的，節(jié)食這樣的方法不可取，很多人為了減肥都不敢吃飯，其實(shí)過度節(jié)食不但無法減肥瘦身，還會(huì)威脅人體健康。不少食物本身具有減肥的效果，尤其是一些果蔬還是很不錯(cuò)的，大家不妨嘗試一下，那么吃什么水果蔬菜減肥最快呢？
蘋果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時(shí)會(huì)營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食！
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。
通過上面的介紹，大家對吃什么水果蔬菜減肥最快呢也都很清楚了。除了上述幾種食物之外，還可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西紅柿、檸檬等，總之只要能夠起到排毒作用，或是改善消化道功能的食物都是可以適量攝入的，再加上平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，效果會(huì)更好。
