吃酸奶和蘋果能夠減肥嗎
現(xiàn)在比較流行吃酸奶，因?yàn)槲兜篮苁艽蠹业臍g迎，并且價(jià)格也不貴，一般在超市可以買到，平時(shí)的時(shí)候總是喜歡買些酸奶來(lái)吃，當(dāng)然了還有蘋果，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)用蘋果減肥，蘋果的熱量不高，并且富含維生素C，我們平時(shí)的生活和工作很忙碌，吃一些蘋果可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺的營(yíng)養(yǎng)，也有很多人減肥就吃酸奶和蘋果，是這樣得嗎？那我們一起來(lái)看看吃酸奶和蘋果能減肥嗎？
蘋果搭配酸奶能夠有效減肥，但是也有一些需要注意的地方。1個(gè)蘋果約含100-150k卡路里，能夠有效的抑制饑餓感;因含有豐富的食物纖維，還有強(qiáng)大的清腸效果，果皮不要削掉，它比果肉擁有更強(qiáng)大的排毒功效。
酸奶具有美容作用。常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼;酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā);同時(shí)，由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能防止細(xì)胞老化，使皮膚白晰而健美。
酸奶可以降低膽固醇。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預(yù)防老年人心血管疾病。
現(xiàn)在我們了解了吃酸奶和蘋果能減肥嗎，其實(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，減肥是一個(gè)永恒的話題，美女都想變瘦，當(dāng)然很瘦的人還想變得更瘦，經(jīng)常吃這兩種食物對(duì)我們來(lái)說(shuō)是美味，比起減肥餐來(lái)，酸奶和蘋果要好吃的多，很多人以為只是吃這個(gè)就足夠了，其實(shí)如果加些運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。
