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吃香蕉喝酸奶能夠減肥嗎

2017-04-24 13:32:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在生活水平提高了,隨之而來的很多問題也惹人煩腦,例如肥胖就成了困擾很多人的問題。肥胖不僅影響人的外在形象的美觀,更是影響人體健康

現(xiàn)在生活水平提高了,隨之而來的很多問題也惹人煩腦,例如肥胖就成了困擾很多人的問題。肥胖不僅影響人的外在形象的美觀,更是影響人體健康的重要因素。所以,減肥就成了迫在眉睫的問題,那么如何才能做到舒適有效的減肥呢?試一試吃香蕉喝酸奶的方法吧。吃香蕉喝酸奶能夠減肥嗎?讓我們一起來了解一下。

香蕉賦有很多的營養(yǎng)物質(zhì),例如:

維他命B1、B2:促進(jìn)糖類和脂肪的代謝,預(yù)防浮腫,消除疲勞。

鉀:促使將導(dǎo)致血壓上升的鈉通過尿液出體外,有助于消除浮腫。

鎂:調(diào)節(jié)血壓,調(diào)節(jié)鈣在人體內(nèi)的作用。

膳食纖維:有助于消除便秘。

血清素:安定神經(jīng),促進(jìn)睡眠,解除焦慮,消除饑餓感。

植物營養(yǎng)素含有的多酚具有強(qiáng)烈的抗氧化作用,有助于抗衰老。酶可以順利被腸胃吸收,增加腸胃的休息時間。香蕉含有的纖維素,能夠提供飽足感,從而讓人在上午不想吃零食;同時香蕉中的酶會燃燒脂肪等食物成分,從而使得午飯晚飯能夠完全消耗。

酸奶能夠清除腸道中堆積的垃圾,還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類,增加益生菌類,促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì),幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分,因此對體重正?;蚱偷娜藳]有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶,還能幫助體重過低的人改善營養(yǎng)吸收功能,使體重有所增加。

看了以上的介紹,我們對對吃香蕉喝酸奶能減肥嗎這個問題有了了解,只是減肥是非一日之功的,靠的是我們的毅力與堅持,只要我們平時運(yùn)用好這些飲食上的小妙招,在加以運(yùn)動相輔相成,最主要的還是要持之以恒,需要堅持,一定可以減肥成功。

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