秋天不吃晚飯到底能減肥嗎
對(duì)于眾多愛(ài)美的朋友來(lái)講為了自己完美的身材，都想要更好的對(duì)自己的體重進(jìn)行控制，因此許多愛(ài)美的朋友在這個(gè)秋季這個(gè)最容易長(zhǎng)胖的季節(jié)都選擇通過(guò)不吃晚飯來(lái)進(jìn)行減肥，甚至于一些人到了下午四點(diǎn)以后就開(kāi)始克制自個(gè)兒，不在吃東西了，那么，到底秋天不吃晚飯能減肥嗎？
1.長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，會(huì)得上胃病，你對(duì)胃不友好，胃也會(huì)對(duì)你不友好的.
2.營(yíng)養(yǎng)跟不上，就算瘦了，也是病態(tài)的瘦.
3.晚上不吃白天猛吃，比你沒(méi)減時(shí)還要胖.
想通過(guò)不吃晚飯減肥，如何合理的安排正常的飲食呢？
一般早上6-9點(diǎn)之間可能吃早餐，中午11-14點(diǎn)應(yīng)該吃午餐，正常的晚餐時(shí)間大概在17-20點(diǎn)。那么，這樣看來(lái)，如果沒(méi)有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大約在傍晚18點(diǎn)就完成了。那就等于說(shuō)，到第二天的早上早餐之前，我們至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15點(diǎn)胃里的食物就消化得差不多了，這樣的話，我們的身體就將有14個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長(zhǎng)時(shí)間的空腹，雖然可以使機(jī)體為了得到更多的能量供給生命活動(dòng)而開(kāi)始消耗體內(nèi)的積蓄的能源即脂肪，來(lái)提供機(jī)體正常的生命活動(dòng)。但是我們的機(jī)體也就從而主動(dòng)進(jìn)入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。
由此可見(jiàn)，實(shí)際上秋天不吃晚飯是能夠減肥的，但卻沒(méi)有明顯的效果，并且還會(huì)導(dǎo)致反彈，長(zhǎng)久的不吃晚飯，也會(huì)讓人們的胃部不堪重負(fù)而造成病變的出現(xiàn)，因此希望一些減肥的朋友，在減肥的過(guò)程當(dāng)中晚飯多吃一些低熱量的高纖維的水果蔬菜。但千萬(wàn)不要長(zhǎng)期的不吃晚飯。
