喝什么咖啡可以減肥呢
很多女性朋友常常因?yàn)榈某砸恍崃勘容^高的食物使我們自身出現(xiàn)了肥胖的情況，我們可以采用食療的方法來進(jìn)行減肥。多喝一些咖啡可有效幫助我們促進(jìn)熱量的消耗，還可以有效地幫助我們達(dá)到一個提神醒腦的效果，為大家普及一下喝什么咖啡可以減肥吧。
認(rèn)識咖啡因 咖啡因是一種較輕微的興奮劑，在我們?nèi)粘５娘嬃先绮?、可可、巧克力中含有較少量的咖啡因?？蓸返忍妓衔镲嬃虾湍承┞樽硭幹幸埠锌Х纫?。它可以加速人體的新陳代謝，使人保持頭腦清醒和思維靈敏?？Х冗@一提神功效特別受歡迎。 咖啡因可以在人體內(nèi)部停留幾個小時，對身體的影響因人而宜。有些人在晚間飲用了咖啡會失眠，也有些人飲用過多的咖啡，就會神經(jīng)緊張、過度亢奮，但也有很多人不會受到絲毫影響。 一旦了解了人體對咖啡因的反應(yīng)，我們就可以用它來滿足自身的需要。在考前溫習(xí)或者長途駕駛的時候喝上一杯香濃美味的咖啡，一定能減輕疲勞。 咖啡中的咖啡因難溶于冷水，卻易溶于熱水。它會刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意、增強(qiáng)觸覺與思考力以及可調(diào)整心臟機(jī)能，又有擴(kuò)張腎臟血管、利尿等作用。然而，含有咖啡因成分的不僅止于咖啡，通常一杯100cc 的咖啡含有咖啡因60~65mg，綠茶有200~300mg，紅茶有350~400mg，可可約有100mg。攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)(心臟跳動迅速、脈搏次數(shù)增加)，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
喝咖啡是一種非常不錯的減肥方式方法可以幫助我們在領(lǐng)略美味的同時就可以達(dá)到一個非常不錯的減肥瘦身的效果，同時咖啡也不要過多的使用，否則可能會使我們自身容易出現(xiàn)失眠多夢的癥狀，對于我們老年人影響更大。
