減肥還可以吃早點嗎
現(xiàn)代女性以瘦為美，只是錯誤的減肥方法或者過度減肥容易引起一些后遺癥，例如，失眠；這是現(xiàn)實中減肥不當(dāng)而引起的常見現(xiàn)象，肥胖現(xiàn)在已經(jīng)成了一個社會話的現(xiàn)象，減肥已成為一個永恒的話題.很多人開始減肥的時候都會進入這樣那樣的誤區(qū)，那么減肥能夠吃早點嗎？下面一起來看看吧！
1.多人之所以越減越肥是因為不吃早餐，他們以為不吃早餐就可以達到減肥的效果，其實這是錯誤的想法，因為不吃早餐會讓你變成易胖體質(zhì)，不但不能減肥還會對身體造成很大的傷害.
2.不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
3.如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘。
4.不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。
5.大腦運轉(zhuǎn)需要調(diào)用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì)。
6.不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質(zhì)變?yōu)樗狍w質(zhì)，加大患慢病的幾率。
7.美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。
節(jié)食減肥很常是因為營養(yǎng)攝入不足，減肥需謹(jǐn)慎.減肥是一個持續(xù)的過程，切莫半途而廢，而且忌節(jié)食，保持營養(yǎng)均衡搭配更重要的。并且從以上的介紹中我們也知道來減肥不能不吃早飯，不吃早飯的后果就是越減越肥。
