空腹吃水果可以減肥的嗎
相信在日常生活中很多女性朋友對水果的喜愛簡直到了癡狂的地步，特別是那些為了保持身形比較優(yōu)美的女性朋友們通常都將水果當(dāng)飯吃，據(jù)說這樣能夠減少脂肪的堆積，同時也能降低體內(nèi)的熱量. 還有很多朋友選擇空腹吃水果，因此空腹吃水果可以減肥嗎？針對這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下.
合理的節(jié)食，適當(dāng)?shù)倪\動，良好的坐息時間。這些是減肥必須要做到的。合理節(jié)食，像晚餐不吃，剛開始很難堅持那就晚餐不吃主食，當(dāng)習(xí)慣好晚餐再以水果代替。早餐一定要吃，不過不能多吃。
要上班的話午餐可以吃。量都比平時要減少一些。再配合些運動，有時間的話去散散步，五分鐘快走配上五分鐘慢走，走完回家后再配些形體操，借拿礦泉水瓶，向腰的兩側(cè)側(cè)壓，或者是躺床上向上抬腿，仰臥起座一類的。如果沒有時間運動，上班少坐一路公車，時間允許的時候走幾步樓梯少坐電梯。這些都要長期堅持。我現(xiàn)在在用綠茶配酸奶的方法效果不錯，一個多星期已經(jīng)減了六斤了。
拿一勺綠茶粉放一袋酸奶拌勻喝下。早上喝，喝前喝杯水最好。然后可以正常吃飯，但我是配了節(jié)食的才減的這么快。這個一般兩個月內(nèi)有效果，過了兩個月效果就不明顯了。還要再換方法，有的人一個月內(nèi)好使再喝就不好使了。不過味道有點怪。綠茶粉你可以去藥店的保健柜臺買，也可以去超市購買。不過減肥是個長期的事業(yè)了，還是要堅持才行。不管用什么方法減下來再暴飲暴食沒有消耗的話還是會胖的。
相信隨著上述我們大家的了解，廣大朋友們對于空腹吃水果可以減肥嗎， 心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知. 當(dāng)然我想告訴大家的是，水果的種類是比較多的，但每一種水果都有屬于它自己的標(biāo)準(zhǔn)食用方法和禁忌，因此這些知識都需要朋友們更深入的掌握，這樣才能不引起一些意外的出現(xiàn)。
