松子能夠減肥嗎
想要成功的減肥， 那么自己應(yīng)該格外注重日常飲食的選擇，同時(shí)也應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轱嬍车慕Y(jié)合才可以更好的，燃燒身體多余的脂肪，達(dá)到理想的減肥成效，而在飲食當(dāng)中你有認(rèn)識(shí)和了解過(guò)松子是否可以起到很好的減肥功效嗎？現(xiàn)在就為大家來(lái)詳細(xì)介紹一下，松子的減肥作用。
松子仁的熱量和減肥功效 別名：海松子、新羅松子 熱量：698 大卡(100克) 分類：堅(jiān)果種子，樹(shù)堅(jiān)果類 松子，又叫羅松子、海松子、紅松果等，為松科植物紅松的種子。唐代的《海藥本草》中就有海松子溫胃腸，久服輕身，延年益壽的記載。在人們心目中，松子被視為長(zhǎng)壽果，又被稱為堅(jiān)果中的鮮品，為人們所喜愛(ài)，對(duì)老人最有益。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂， 預(yù)防心血管疾病;
2. 松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處;
3. 松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物 ，也是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物;
4. 松仁富含脂肪油，能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘 ，小兒津虧便秘有一定的食療作用。 食用效果 性溫、味甘，入肝、肺、大腸經(jīng); 具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤(rùn)燥滑腸之功效; 主治病后體虛，肌膚失潤(rùn)，肺燥咳嗽 ，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸等病癥。
事實(shí)上如果能夠注意一些飲食的選擇的話，確實(shí)可以幫助我們起到減肥的功效， 但是大家也應(yīng)該注意了解到，想要成功減肥，并不僅僅是說(shuō)使用這些食物就夠了，平時(shí)要注意各種食物的搭配，還有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓你的減肥更加輕松。
