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喝一個月豆?jié){能減肥嗎

2017-04-24 12:03:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有著“植物牛奶”之稱的豆?jié){,是具有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,其營養(yǎng)價值可以與牛奶相媲美。所以現(xiàn)在有很多人漸漸的選擇豆?jié){代替牛奶了,豆?jié){

有著“植物牛奶”之稱的豆?jié){,是具有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,其營養(yǎng)價值可以與牛奶相媲美。所以現(xiàn)在有很多人漸漸的選擇豆?jié){代替牛奶了,豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富,還具有一定的減肥效果,所以豆?jié){是很受女性朋友們喜歡的。那么,豆?jié){的減肥效果怎么樣?喝一個月豆?jié){可以減肥嗎?

女人喝豆?jié){減肥這是眾多女性對喝豆?jié){如此熱衷重要理由之一。研究發(fā)現(xiàn),豆?jié){中含有非常豐富的大豆蛋白,不但能為人體補充營養(yǎng),還可以幫助減少血液內(nèi)的膽固醇,促進脂肪的分解和燃燒,而且豆?jié){中還含有大量的卵磷脂,可以抑制脂肪在體內(nèi)大量堆積,對對于提高睡眠質(zhì)量也非常有幫助。

晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆?jié){,有利瘦身減肥同時,還能有效為人體提供鈣質(zhì)含量,預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外,有暴飲暴食習(xí)慣的人,或者是經(jīng)常攝入高熱量的人群,常喝豆?jié){都能夠幫助調(diào)節(jié)好身體的脂肪代謝功能,清理腸胃,并且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆?jié){,因為豆?jié){也有豐胸的功效。

接下來為大家介紹幾種豆?jié){的減肥方法:

1、 果汁豆?jié){

把胡蘿卜、菠菜、香蕉倒入攪拌機中搗碎,然后再放入適量的豆?jié){一起攪拌均勻再飲用,我們也可以根據(jù)想要補充的營養(yǎng)素自行選擇喜歡的水果和蔬菜。

2、黑芝麻豆?jié){

在豆?jié){中加入黑芝麻粉攪拌均勻飲用也有減肥作用。但要注意的是,豆?jié){是稍帶涼性的飲品,如果腎臟不好,或者是有脹氣、通風(fēng)癥狀的人群不宜飲用。

以上就是有關(guān)喝一個月豆?jié){可以減肥嗎的介紹,可見豆?jié){具有一定的減肥消脂的效果,但是在選擇的時候也一定要根據(jù)自己的身體狀況進行,如果腸胃不好的話,最好不要選擇豆?jié){減肥。此外,最好配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,減肥效果才會更好。

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