減肥喝啥茶效果好
減肥永遠(yuǎn)會(huì)是人們生活之中談及較多的一個(gè)話題，尤其是在女性中間，減肥更是一個(gè)熱點(diǎn)。減肥要選擇健康減肥，這樣才不至于使自己的身體受到傷害。健康減肥需要大家養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)，以及在生活之中的飲食搭配，再輔以一些茶飲，效果會(huì)是不錯(cuò)的。哪些茶能夠幫助人們減肥呢？
大麥茶 應(yīng)該說(shuō)是名副其實(shí)的“保健飲料”。用焙炒過(guò)的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。
建議：經(jīng)常飲用，也可在飯前和飯后飲用。
檸檬茶 不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。
建議：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)，可以重復(fù)沖泡。
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽(yù)為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協(xié)助脂肪的分解和消化。
建議：取適量普洱茶用開(kāi)水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
減肥也是需要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)制訂計(jì)劃的，想要通過(guò)飲茶來(lái)減肥也是需要選擇適合的那一款，再加上適合自己的體育鍛煉以及健康飲食，這樣才是一個(gè)完美的減肥計(jì)劃。反之，毫無(wú)計(jì)劃的進(jìn)行飲茶反而會(huì)給自己的身體帶來(lái)傷害，起不到減肥的效果。
