每天吃一個(gè)蘋果是否能減肥呢？這個(gè)確實(shí)是很多人心中共同的疑惑，蘋果是水果的一種，這樣的蘋果沒有任何脂肪，吃了之后不會(huì)加重卡路里，也不會(huì)加重?zé)崃?，所以說人們?cè)跍p肥的時(shí)候喜歡吃蘋果來給自己減肥，在日常生活中也有很多人利用蘋果的原理來制作減肥食譜，那么每天吃一個(gè)蘋果可以減肥嗎？

蘋果為什么可以減肥 患肥胖癥的人基本上是由于熱量過剩所致，因此減肥一方面是減少攝人體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)積蓄的能量：即脂肪;另一方面通過強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)均衡防止新的熱量過剩？即脂肪組織再生。

當(dāng)前人們的生活水平普遍得到提高，物質(zhì)生活比較豐富，一些不好的飲食習(xí)慣使人們的腸胃無法消納。生活工作緊張的人易患肥胖癥。而蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人們所認(rèn)可。

蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息?；謴?fù)其本來的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作。

蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。

蘋果減肥促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，由于蘋果能夠被人體充分消化。吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃。腎臟的負(fù)擔(dān);使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以凈化。試想，人體內(nèi)的廢物得以順暢排出，吐故納新趨于正常，不是可以預(yù)防和治愈許多的疾患嗎？

蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強(qiáng)人體的免疫力。同時(shí)也使人們的神經(jīng)更趨健全，內(nèi)分泌功能更加合理，對(duì)改善人們的精神面貌，促進(jìn)皮膚的正常生理活動(dòng)具有無法估量的益處。

看了上面內(nèi)容之后，我相信大家都該知道了，每天吃一個(gè)蘋果是可以得到減肥效果的，當(dāng)采用蘋果來給自己減肥的時(shí)候必須要記得繼續(xù)這樣堅(jiān)持下去，任何減肥的方法都是必須要堅(jiān)持下來才可以得到好的效果，當(dāng)利用吃蘋果的方法來給自己減肥期間多運(yùn)動(dòng)也非常必要。