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豆?jié){酸奶減肥的辦法

2017-04-24 11:50:16  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在生活中你經(jīng)常喝豆?jié){嗎?其實(shí)豆?jié){的做法非常多樣化,不僅是我們所看到的純豆?jié){,大家還可以自制豆?jié){酸奶,是減肥的最佳食療方法,許多人已

生活中你經(jīng)常喝豆?jié){嗎?其實(shí)豆?jié){的做法非常多樣化,不僅是我們所看到的純豆?jié){,大家還可以自制豆?jié){酸奶,是減肥的最佳食療方法,許多人已經(jīng)學(xué)會(huì)了自制豆?jié){酸奶,每天可以喝上一杯,清理腸胃,促進(jìn)消化的進(jìn)行,可以幫助人體排泄各種廢棄物,成為了減肥的佳品,害怕肥胖的你也可以經(jīng)常喝。

原味豆?jié){ 750ML

原味酸奶 125ML

奶粉 適量

白砂糖 適量

自制酸奶——豆?jié){酸奶的做法

煮開(kāi)的豆?jié){晾涼至40℃,加入適量奶粉和白砂糖攪拌均勻。

然后加入原味酸奶攪拌均勻。

做法一:

拌勻后倒入酸奶機(jī),發(fā)酵9小時(shí)候后,放入冰箱冷藏。發(fā)酵期間絕對(duì)不要移動(dòng)酸奶機(jī)!?。。?!

做法二:

拌勻后倒入分裝小杯,將小杯放入烤箱,烤箱溫度設(shè)置為40℃,調(diào)至發(fā)酵功能加熱4小時(shí),然后關(guān)掉烤箱,靜置一夜8-15個(gè)小時(shí),期間絕對(duì)不要打開(kāi)烤箱?。。。?/p>

第二天將小杯取出,放入冰箱冷藏4小時(shí)以上。

建議喝酸奶的時(shí)候再放一勺煉乳,因?yàn)樽龀鰜?lái)的酸奶真的滿(mǎn)酸的!?。?!

小貼士

用酸奶機(jī)做酸奶要遵守以下幾條規(guī)則:

1.不要移動(dòng)酸奶機(jī)

2.不要中途打開(kāi)酸奶機(jī)的蓋子

3.避免在酸奶機(jī)旁使用可能產(chǎn)生震動(dòng)的機(jī)器

4.放入酸奶機(jī)中的小杯不要加蓋

5.時(shí)間到了之后打開(kāi)酸奶機(jī)的蓋子,蓋子上面會(huì)有很多水珠,千萬(wàn)不要讓它們滴入酸奶,會(huì)影響酸奶的口感的。

豆?jié){酸奶減肥法非??孔V,做法也為大家一一列出,周末休息的日子就可以在家美美的享受自制豆?jié){酸奶的過(guò)程,豆?jié){本身就是一種可以減肥的飲品,而酸奶也是促進(jìn)消化的好東西,二者結(jié)合到一起,增強(qiáng)了人體體質(zhì),也達(dá)到了減肥效果。

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