豆?jié){有沒有減肥作用嗎
在生活中，豆?jié){一直是人們?cè)绮椭袩o(wú)可替代的飲品，許多人每天都能夠堅(jiān)持喝一杯豆?jié){，好喝又健康，對(duì)人體有著巨大作用，那么豆?jié){有減肥作用嗎？網(wǎng)絡(luò)上一直把豆?jié){當(dāng)做減肥佳品，今天與大家分享幾款自制豆?jié){減肥秘方，希望大家可以健康的飲用，讓你每天瘦一點(diǎn)點(diǎn)，成功瘦身。
豆?jié){減肥出新招 讓減肥早餐多點(diǎn)花樣
花樣豆?jié){減肥食譜推薦：
1、消除浮腫豆?jié){
原料：豆?jié){一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。
方法：全部材料混合攪拌即可。
功效：豆?jié){中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的鉀，可排除體內(nèi)多余鹽分，消除身體浮腫。
2、解除便秘豆?jié){
原料：豆?jié){一杯半+獼猴桃一個(gè)+香蕉半根。
方法：將獼猴桃和香蕉去皮切塊，全部原料放入果汁攪拌機(jī)內(nèi)攪拌后即可。
功效：獼猴桃的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，豆?jié){的寡糖增進(jìn)腸道內(nèi)良性菌的繁殖，香蕉和寡糖結(jié)合成美味的飲料，解除便秘的煩惱。
豆?jié){和精白米一起煮飯，不僅可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，還可以延緩血糖上升的速度。需要注意的是：做米飯時(shí)，豆?jié){的量要多于用水煮飯時(shí)水的用量，想要減肥的朋友也可以這樣試試。
豆?jié){是可以減肥的，上面推薦的花樣豆?jié){減肥方法，希望每個(gè)人都在家自己操作一遍，簡(jiǎn)單又方便，可以讓我們?cè)谘a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也可以更快的瘦下來(lái)，不僅早餐可以喝豆?jié){，每天飯前都可以喝一杯，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥的目的。
