豆?jié){對減肥有沒有好處
嚴(yán)寒的冬季時節(jié)，肥胖癥狀困擾著眾多人，減肥事業(yè)不能停滯，在冬季時節(jié)減肥有什么方法？豆?jié){對減肥有好處嗎？對于愛美的人來說，肌膚與護(hù)膚是不能忽視的，通過喝豆?jié){減肥也可以達(dá)到減肥的目的，不過豆?jié){減肥畢竟是食療方法，必須要堅(jiān)持下去，否則減肥無法成功。
通過喝豆?jié){減肥有好處，而且不會對人體造成副作用，首先，喝什么豆?jié){？
豆?jié){是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆?jié){的熱量只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆?jié){來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。
喝什么豆?jié){好呢？其實(shí)喝純豆?jié){已經(jīng)很好了，不過有些人如果不喜歡純豆?jié){的口感，或者長期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆?jié){里加點(diǎn)蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米碴，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。
豆?jié){推薦
純黃豆豆?jié){
配料：純黃豆一杯，水
制作方法：黃豆浸泡過夜，洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線（想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可），按全豆豆?jié){鍵。
注意黃豆泡過打豆?jié){相對干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑。
玉米豆?jié){
配料：純黃豆一本，玉米碴一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水
制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗凈，放入豆?jié){機(jī)，加水到中水位線（想喝濃點(diǎn)的到下水位線即可），按五谷豆?jié){鍵。
豆?jié){對減肥有好處嗎？因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中富含膳食纖維，是幫助人體減肥的最大武器，不僅要管住自己的嘴巴，還要在飯后多做運(yùn)行，每天飯前來一杯豆?jié){，可以增加飽腹感，減肥自然也就非常順利，在減肥過程中實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏目的。
