哪些豆類混在一起打豆?jié){有利于減肥呢
很多人喜歡喝豆?jié){，一般喝的最多的就是黃豆?jié){了，其實(shí)生活中很多豆類都可以磨成豆?jié){進(jìn)行飲用，對人體健康非常有益，更可以達(dá)到減肥瘦身目的，那么哪些豆類混在一起，打豆?jié){有利于減肥？紅豆、黑豆、黃豆等幾種豆類打成豆?jié){，減肥效果非常棒，在喝豆?jié){時候也需要掌握幾種飲食禁忌，否則減肥功效有可能失敗。
1、忌喝未煮熟的豆?jié){：很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒有熟的。沒有熟的豆?jié){對人體是有害的。因為豆?jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時機(jī)，以防危及生命。
2、忌在豆?jié){里打雞蛋：很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。
3、忌沖紅糖：豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。
建議大家在生活中可以多購買紅豆、黑豆、黃豆等等豆制品，再搭配一個豆?jié){機(jī)，就可以輕輕松松在家自己打豆?jié){，根據(jù)個人的口味加入各種調(diào)味品，讓想通過豆?jié){減肥的朋友們可以獲得成功，畢竟是食療減肥方法，希望大家一定要持之以恒的堅持。
