怎樣吃水果減肥最快
2017-04-24 11:37:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：水果這是我們都喜歡的食物，這是因?yàn)樗械乃侄?，維生素含量高，而且經(jīng)常吃水果可以改善身體的狀態(tài)，而且經(jīng)常的吃水果可以改善便秘，
水果這是我們都喜歡的食物，這是因?yàn)樗械乃侄?，維生素含量高，而且經(jīng)常吃水果可以改善身體的狀態(tài)，而且經(jīng)常的吃水果可以改善便秘，讓自己的肌膚變得更好，其實(shí)除了這些，經(jīng)常吃水果還有減肥的功效，減肥這是大家都喜歡的一件事情，特別是對于女性而言，減肥可以讓自己變得更加的完美，因此用水果減肥對于女性而言就是一個(gè)非常好的辦法，那么怎樣吃水果減肥最快呢？
一、芒果菠蘿小松菜
材料：芒果半個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小松菜2棵、椰子干少許、水1杯。
做法：椰子干先浸泡在水里，釋放出椰子的味道。然后將芒果、菠蘿、椰子干、小松菜先后放入攪拌機(jī)中，加入一杯水?dāng)嚢琛?/p>
減肥原理：這款減肥食譜主要是通過膳食纖維減少便秘來減肥。小松菜有青澀味，不喜歡的MM可以只食用葉子部分。
二、什錦水果沙拉
材料：火龍果150克、草莓150克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。
做法：將火龍果、草莓、橙子、香蕉切成大小一樣的形狀，然后用橘汁攪拌均勻。
減肥原理：夏日水果眾多，水果減肥食譜又怎能少得了什錦水果沙拉呢。香蕉富含鉀和維生素B6，草莓橙子含有維生素C，火龍果粗纖維豐富，這樣一款營養(yǎng)價(jià)值非常高的沙拉怎么錯(cuò)過呢。但是MM記得要換成低脂沙拉哦。
三、獼猴桃胡蘿卜
材料：獼猴桃3個(gè)、胡蘿卜1個(gè)、蜂蜜適量、檸檬汁適量。
做法：
1、將獼猴桃、胡蘿卜切成相同的小塊。
2、將切成小塊的獼猴桃、胡蘿卜、蜂蜜、檸檬汁、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)中攪拌成汁，倒進(jìn)杯中即可。
怎樣吃水果減肥最快呢？看著上面的介紹相信大家對于水果減肥已經(jīng)有了認(rèn)識，我們都知道盡管減肥對于人們的好處非常的多，但是一些減肥辦法還是會給人們的健康帶來后遺癥，因此使用水果減肥，不僅減肥還會讓自己變得更加的水嫩美麗，所以想要減肥的女性可以使用這個(gè)方法。
