早餐喝豆?jié){配什么減肥好呢
任何一個(gè)男孩、女孩都希望自己擁有苗條的身材，曼妙動(dòng)人，展現(xiàn)自己無限的魅力，可是，什么樣的減肥方法更加有效持久不會(huì)反彈呢？其實(shí)從食療方面進(jìn)行減肥，不失為一個(gè)好計(jì)策，如果能夠正確的飲食，肯定可以達(dá)成減肥心意，從早餐開始搭配，早餐喝豆?jié){配什么減肥？
豆?jié){瘦身早餐的做法：
【第一：香蕉豆?jié){】
1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。
小編提示：香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會(huì)酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。香蕉豆?jié){不但營養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝一杯，增加飽腹感的同時(shí)，可以減少自己對(duì)晚餐的攝取量。
【第二：南瓜豆?jié){】
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.南瓜去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)加入所需的清水。3.再加入泡好的黃豆。4.使其攪拌，并煮沸。5.過濾。
小編提示：南瓜本身有甜味，無需加糖。南瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，可降血脂，助消化，提高機(jī)體的免疫力。南瓜和豆?jié){的植物纖維結(jié)合，可很好的幫助消化，降低膽固醇，此為去油脂的減肥佳品。
【第三：燕麥豆?jié){】
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。3.倒出渣，并煮沸。
燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯(cuò)的早餐減肥食譜。
如果想更快更健康的減肥，豆?jié){搭配何種食物效果可以更棒？以上所推薦的幾個(gè)食物搭配方法，對(duì)于有志于減肥的朋友幫助極大，希望大家可以多加了解，在每天喝豆?jié){的同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充其他食物，也可以讓你的減肥心意早日完成，成為一個(gè)瘦而美的人。
