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吃苦瓜減肥瘦身的方法是什么

2017-04-24 09:55:41  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問題,肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也影響了我們的身體健康,所以我們建議出現(xiàn)肥胖的朋友一定要

肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問題,肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也影響了我們的身體健康,所以我們建議出現(xiàn)肥胖的朋友一定要及時(shí)去減肥,減肥的方法有很多種,我們不但可以采用運(yùn)動(dòng)的方法來減肥而且也可以采用食療的方法來瘦身,下文我們介紹一下吃苦瓜減肥瘦身的方法。

苦瓜拌海帶芽

材料:(1人份) 苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

作法:

1.海帶芽首先使用溫水泡軟,在冷水中沖洗干凈,打撈出來瀝干水分。

2.苦瓜去籽、切成薄片,加入少許的食鹽抓洗,擠去多余鹽水。

3. 碗中放入苦瓜、海帶芽,加上醬油均勻攪拌,最后撒上一層辣椒末即可。

苦瓜肉卷

材料:(1人份) 苦瓜250g、里肌薄片4片(約120g)、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各適量。

作法:

1. 苦瓜去籽、切成長(zhǎng)條,用肉片卷起,牙簽固定,排盤上淋上少許酒。

2.直接一起放入電鍋中蒸熟后,最后倒入少許的湯汁。

3.把制作好的蒜泥、醬油、水、糖、烏醋均勻攪拌,最好直接撒在苦瓜肉卷上即可。

苦瓜是具有一定的減肥效果,苦瓜中含有豐富的維生素,苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原,具有一定的抗癌作用。當(dāng)然減肥不能僅僅依靠苦瓜,還需要在飲食上控制,在加上合理的運(yùn)動(dòng),這樣就能起到減肥的效果。

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