減肥檸檬水效果怎么樣？
大家都應(yīng)該知道，檸檬是一種富含維生素C的水果，檸檬是具有很好的美容功效的，檸檬口感好，而且對(duì)身體也是很好的，但是很多人都不知道檸檬水還可以減肥的，當(dāng)你在享受檸檬的時(shí)候，會(huì)讓你悄悄的成為一個(gè)身材好的女人，那么，減肥喝檸檬水效果好嗎？下面我們一起來(lái)看看吧。
檸檬水減肥法的實(shí)施策略：
把每天要補(bǔ)充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準(zhǔn)備一壺檸檬水，白天可以隨時(shí)飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。
檸檬水的制作：
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片：
泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、干檸檬片：
超市買(mǎi)的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。
具體方法：
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著
減肥的時(shí)候喝檸檬水效果是特別的好，通過(guò)上面的文章我們就應(yīng)該知道檸檬水瘦身的效果以及方法了，希望對(duì)廣大的朋友有所幫助，還有就是日常的生活中一定要注意飲食，最好是少吃辛辣，油膩的東西，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧?，促進(jìn)消化和吸收。
