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減肥期可以吃柑桔嗎

2017-04-23 23:39:40  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在物質(zhì)飛速發(fā)展的今天,更多人關(guān)心的是自己的健康問(wèn)題。而在現(xiàn)實(shí)中,肥胖越來(lái)越會(huì)影響到一個(gè)人的健康。很多人因?yàn)榉逝值脑颍瑢?dǎo)致身體出現(xiàn)

在物質(zhì)飛速發(fā)展的今天,更多人關(guān)心的是自己的健康問(wèn)題。而在現(xiàn)實(shí)中,肥胖越來(lái)越會(huì)影響到一個(gè)人的健康。很多人因?yàn)榉逝值脑?,?dǎo)致身體出現(xiàn)了很多其他的疾病。肥胖者最關(guān)心的就是減肥,但是減肥期間可以吃柑桔嗎?這是很多減肥朋友們的相同疑惑,這也是出于身體健康的擔(dān)憂。

其實(shí)在減肥期間是可以吃柑桔的,因?yàn)楦探鄄粫?huì)導(dǎo)致一個(gè)人的肥胖。而且柑桔的脂肪含量幾乎為零,熱量也很低,所以減肥的人不必?fù)?dān)心這個(gè)問(wèn)題。那么,下面就這個(gè)問(wèn)題展開(kāi)關(guān)于柑桔的深入探討。相信看完,朋友們就不會(huì)再有任何疑慮了。

柑橘,常綠小喬木或灌木,高約2m。小枝較細(xì)弱,無(wú)毛,通常有刺。葉長(zhǎng)卵狀披針形,長(zhǎng)4~8cm?;S白色,單生或簇生葉腋。果扁球形,徑5~7cm,橙黃色或橙紅色,果皮薄易剝離。春季開(kāi)花,10~12月果熟。性喜溫暖濕潤(rùn)氣候,耐寒性較柚、酸橙、甜橙稍強(qiáng)。柑橘屬蕓香科柑橘亞科是熱帶、亞熱帶常綠果樹(除枳以外),用作經(jīng)濟(jì)栽培的有3個(gè)屬:枳屬、柑橘屬和金柑屬。我國(guó)和世界其他國(guó)家栽培的柑橘主要是柑橘屬。

柑橘的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100g柑橘可食用部分約含糖10g,熱量150kJ,維生素C50mg,維生素C含量最高,是人體最好的維生素C供給源。橘皮所含營(yíng)養(yǎng)豐富,尤其富含維生素B1.維生素C、維生素P和揮發(fā)油,揮發(fā)油中主要含檸檬烯等物質(zhì)。

橘皮中含有的維生素C遠(yuǎn)高于果肉,維生素C為抗壞血酸,在體內(nèi)起著抗氧化的作用,能降低膽固醇,預(yù)防血管破裂或滲血;維生素C、維生素P配合,可以增強(qiáng)對(duì)壞血病的治療效果;經(jīng)常飲用橘皮茶,對(duì)患有動(dòng)脈硬化或維生素C缺乏癥者有益。雖然使用起來(lái)是酸的,但其屬于堿性食物。

柑橘中含有一種食物纖維庚炔,以往的研究中就發(fā)現(xiàn),它能夠抑制血液中膽固醇的升高,實(shí)驗(yàn)證明,它還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。不過(guò),專家提醒,這種食物纖維庚炔存在于柑橘的橘絡(luò),也就是包裹著果肉的內(nèi)皮部分中,因此,要想減肥,吃柑橘的時(shí)候,這個(gè)部分千萬(wàn)不能丟掉。

所以,大家應(yīng)該通過(guò)上面的介紹都能夠清楚了解到,不但減肥時(shí)期可以吃柑橘,而且柑桔本身就有減肥的效果。所以對(duì)于減肥朋友們來(lái)說(shuō),這個(gè)是很驚喜的。在以后減肥的過(guò)程中不要再吃一些減肥藥了,那些基本都是有副作用的,不妨多吃點(diǎn)柑桔吧。

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