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減肥的食譜有哪些 推薦五仁面茶

2017-03-13 11:15:25  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥的方法多種多樣,有的減肥方法很痛苦有的減肥方法不見效,小編告訴你其實減肥并不難,下面這款食譜讓你吃著吃著就瘦了。趕緊來學習一下具體的制作方法吧,在減肥的同時也可以大膽的享受美食哦。

減肥做各種減肥運動還要搭配合理又有營養(yǎng)的減肥食譜才能事半功倍。節(jié)食減肥是最不明智的減肥方法,相反食物減肥恰恰是最安全最有效的減肥方法,小編今天推薦1款減肥的美食,五仁面茶。

減肥的食譜有哪些 推薦五仁面茶

五仁面茶

原料

玉米面250克,白芝麻20克,黑芝麻20克,瓜子仁50克,桃仁20克,花生仁20克,芝麻醬100克,香油、鹽各少許。

制作

1、鍋注入清水適量,燒沸,玉米面先用水稀釋后倒入鍋內沸水中,一邊倒一邊用勺子攪動,燒開后用小火煮一會兒。

2、芝麻炒熟,搟成碎面;桃仁先去皮,再炒熟搟碎;花生仁炒熟搟碎;瓜子仁炒熟,摻入少許鹽拌勻。

3、芝麻醬用香油調稀,以能浮在粥面為準。玉米粥盛入碗內,澆上麻醬,撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。

功效

可調和腸胃,通便潤腸,可降血脂、減肥。發(fā)胖多食有利輕身,此茶有利幼兒、學齡前兒童食用。

以上就是小編推薦的減肥的食物,趕緊拿去試試吧。

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